Em pisos como uma quadra de futebol ou pista cimentada de corridas, com 5kg dentro da sacola a força a ser aplicada pelo atéta é estimada entre 10kg à 15kg. No gramado, com 10kg de peso, consegue-se uma carga resistida de 12kg à 15kg. Isto porque o atrito de um solo para outro varia, refletindo no esforço produzido no atleta necessário para deslocar o equipamento.
Os principais estudos sobre treino resistido com trenó, recomendam que em trabalhos de rotina para melhora da resistencia física, a carga do equipamento sobre o atleta se situe na faixa de 5% a 8% do seu peso corporal.